酵素ダイエットは計画的に!

酵素ダイエットを行う際には、計画を立てることが大切です。
特にファスティングの場合には、突発的に行っても、急な予定が入って断念しなければならなくなったら困りますよね。数日前、あるいは数週間前から念入りに計画を練って行いましょう。

 

飲み会などの予定を避けよう!

ファスティングという方法での酵素ダイエットを行うのなら、飲み会などの予定が入っている日は確実に避けなければなりません。また、「このあたりで飲み会の誘いが来そう・・・」という日程や曜日は避けた計画を立てるようにしましょう。

 

特に平日、仕事終わりに突発的に飲み会に誘われることが多いという方は、平日のファスティングは避けた方が良いですね。また、仕事がある日は毎日ランチに行くという方も、平日のファスティングは厳しいでしょう。

 

そのような方は、週末をファスティングの日と決め、できるだけ予定を入れないように工夫してみましょう。

計画通りにいかなくなったら!?

いくら綿密に練った計画で酵素ダイエットを始めても、思わぬ予定が入る可能性もありますよね。
ファスティングを1日頑張ったのに、翌日に断れない食事に誘われてしまったり。
そんな時には、どうすれば良いのでしょうか?

 

食事というのは付き合いのあるものですから、簡単に断るわけにはいきませんよね。
そこで、そんな時は思い切って誘いに乗ってしまいましょう。
そのうえで、食べる内容にとことん気を付けるようにすれば良いのです。

 

例えばイタリアンなら、リゾットなどを注文してみると良いですね。
「今日はあまり食欲が無いので」と、食べる量もできるだけ控えるように工夫しましょう。

 

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