酵素ダイエットでファスティングは健康な方のダイエット法!

ファスティングというダイエットは、あくまでも健康な体で行ってこそ、効果が期待できるダイエット法です。
健康に不安のある方は、ハードなダイエット法であるファスティングは行ってはいけません。
特に、次に挙げるような人は要注意です。

16歳未満・60歳以上の方

ファスティングは、まだ成長期にある子供や、高齢者には不向きな方法です。
成長期にある子供の場合には、いくら栄養満点な酵素ドリンクとはいえ、やはり成長に必要な栄養が不足してしまう可能性があります。
子供に必要なのは、極端なダイエットではなく、健康的な体を手に入れるダイエット法。
食事の内容と量の調整でダイエットをすることが望ましいですね。

 

それから、体力も免疫力も低下している高齢者の場合、ファスティングのような極端な方法は、ますます体を弱らせてしまう可能性があります。
感染症などにかかりやすくなる恐れもありますので、体力を維持するためにもしっかり食べることが大切!
食事を極端に制限するファスティングのような方法は避けましょう。

妊娠中・授乳中・生理中の人

妊娠中や授乳中は、赤ちゃんのためにも豊富な栄養が必要なため、いかなるダイエットも行ってはいけないことになっています。
栄養が不足してしまうと、赤ちゃんの発育にも影響が出てくる可能性があるので、これは大問題ですね!
酵素補給の目的で酵素ドリンクを飲むのはOKですが、ファスティングのような極端な方法は避けましょう。

 

また、生理中には腹痛や頭痛など、体調不良を感じる方が少なくありません。
しかも、ホルモンバランスの乱れにより、代謝が落ちてむくみが生じやすくなるので、ダイエット効果も得られにくいのです。
これらの理由から、ファスティングは生理中も避けた方が良いと言われています。

 

ファスティングという方法でしっかり酵素ダイエットしたいのなら、まずは体調を万全に整えることが必要ですね!

 

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