酵素ダイエット中の生活習慣 記事一覧

酵素ダイエットでは、食事を制限することも大切なポイントになります。ダイエット法にも色々ありますが、もし1食、あるいは2食程度の食事を置き換えするのであれば、それ以外の食事の内容にも気を付けましょう。添加物を控えよう!酵素ダイエット中には、酵素ドリンク以外の食事に関しても、できるだけ添加物を控える必要があります。なぜなら添加物は、それを排出するための過程で大量の酵素を消費してしまうからです。せっかく...

睡眠は健康の要です。酵素ダイエット中にも、もちろん睡眠はしっかりととらなければなりません。睡眠で代謝がアップ!睡眠中には、特に入眠から3時間の間に、活発に成長ホルモンが分泌されることが分かっています。この成長ホルモンは脂肪を代謝する働きがありますので、ダイエット中にはできるだけしっかりと分泌させたいですね。そのために、酵素ダイエット中にもしっかりと睡眠をとることが大切なのです。理想的なのは夜の22...

体型に悩まされる女性の多くが、問題点として自覚しているのが間食です。これをやめることができれば痩せられるのに・・・と感じている女性も多いでしょう。酵素ダイエットの際には、この間食も上手に取り入れて、ストレスフリーなダイエットを実現させましょう。酵素ドリンクを間食に!酵素ダイエットでは酵素ドリンクを食事と置き換えることが基本となります。そのため、どうしても口が物足りなく感じられたり、空腹感を感じやす...

美容と健康のために、毎日の入浴を習慣にしている女性も多いですよね。この入浴は、酵素ダイエット中にもうまく取り入れていくことで、ダイエット効果を高めることができます。反復入浴法がオススメ!酵素ダイエットの効果をより高めるために有効な入浴法が、反復入浴法です。入浴は、ぬるめのお湯に浅めに浸かる半身浴が基本ですね。この半身浴は、ただじっくりと長く浸かるよりも、浸かる→出る→浸かる→出るを繰り返した方が効...

タバコやお酒といったものや、チョコレートなどのお菓子、コーヒー・・・これらは嗜好品と呼ばれ、1度摂取するとやめられなくなる方が多いですね。ですが、これらは健康面では悪影響が大きいので、酵素ダイエット中にはできるだけ避けるべきだと言われています。嗜好品で酵素の効果半減!嗜好品の多くは、体に負担をかけてしまう成分を含んでいます。タバコは有害物質だらけですし、お酒はアルコールがたっぷり。さらに、チョコレ...

生活するためには仕事をしていかなければなりません。それは酵素ダイエット中だからといって、休めるものではありません。では、酵素ダイエット中の仕事は、どんな風にこなしていけば良いのでしょうか?ファスティングは休日に!まず、1日の3食を酵素ドリンクに置き換えるファスティングにチャレンジするのであれば、仕事が休みの日に計画的に実施していきましょう。いつもとは違う生活になるため、仕事に集中できなくなってしま...