失敗しないためのファスティング計画 記事一覧

ファスティングは、短期間で体をリセットできる有効な方法の1つです。疲れ果てた胃腸を休めることができ、デトックス効果が高いという事でも知られています。ですが、これを成功させるためには念入りな計画を練るところから始めなければなりません。そこでまず大切なのが、日程をしっかり組むことです。休日が2日以上ある日に!できればファスティングは、1日家でゆっくりと過ごせるような、仕事が休みで予定もない日に取り入れ...

ファスティングを行う際には、準備の日が必要です。前日まで暴飲暴食していたのに、次の日はいきなり何も食べない、というのでは、体がびっくりしてしまいます。そこで、ファスティングを行う際には準備が必要になります。飲み会などの予定の無い日に!ファスティングの前日の準備としては、夕食をいつもより控えめに、消化の良い物で済ませます。また、できるだけ早い時間に食べてしまうことも大切です。18時ごろが理想ですね。...

ファスティングの当日は、朝から夜まで、酵素ドリンクだけで過ごすのが基本となります。食べ物を作ったり食べたりする時間が無いというだけで、1日がとても長く感じられてしまうかもしれません。そんな長い1日をうまく乗り切るための計画も、あらかじめ立てておくと安心です。酵素ドリンクを飲むペースファスティングの際、食事との置き換えには酵素ドリンクを使用します。この酵素ドリンクは、まず基本の3食を食べるタイミング...

ファスティング当日よりも大事、と言われるくらい重視したいのが、ファスティングの1日を過ごした翌日です。この翌日の食事が、ダイエット成功の明暗を分けます。回復食を徐々に増やす!ファスティングの当日が終わったからと言って、油断して好きなものを好きなだけ食べると、一気にリバウンドします。さらに、胃腸がビックリして、腹痛などが起こってしまいます。そこで、ファスティングを終えた後には、回復食という食事から始...

準備、当日、回復食という3つの課程を終えたら、体がスッキリと爽快になるのを感じる方が多いものです。これは、ファスティングによる体質改善効果が出ている証拠ですね。ですが、このような体質改善効果は、元通りの食生活になればすぐに、意味のないものとなってしまいます。ファスティングを終えた後にも継続!ファスティング計画をうまく終えて、体重もそれなりに落ち、満足したという場合にも、「これでダイエットは完了!」...