酵素ドリンクは痩せ薬ではない!

酵素ダイエットを成功させるためには、酵素ドリンクについて正しい知識を持っておくことが必要です。
まず、多くの方が酵素ドリンクについて勘違いしている点が1つあります。
それが、「酵素ドリンクは飲むだけで痩せられるわけではない」ということです。

 

意外と高カロリーな酵素ドリンク

酵素ドリンクを飲むだけで痩せられると勘違いしている方は、普段通りの食事を摂りながら、さらにそこに酵素ドリンクを取り入れるというスタイルになりますよね。
すると、なんとどんどん太ってきてしまうという、ダイエットにあってはならない失敗をしてしまう結果になるのです。

 

どうしてこうなるのか、と言うと、答えは簡単!
実は、酵素ドリンクは意外と高カロリーな飲み物なんです。
多くの野菜や果物などの食材をたっぷりの砂糖と共に漬け込んで作る酵素ドリンクは、甘くておいしく、栄養価が高い分、カロリーも高めです。そのため、酵素ドリンクを通常の食生活に取り入れるだけでは、痩せないどころかダイエットには逆効果になってしまうのです。

酵素ダイエットで痩せるには!?

酵素ダイエットで痩せるためには、酵素ドリンクを食事と置き換えることが必要になります。
いくら高カロリーな酵素ドリンクとはいえ、1食分の食事と置き換えれば、カロリーを大幅に節約することは可能です。例えば1食700キロカロリーの食事を摂取していた人が、酵素ドリンクに置き換えれば、1食分を数十キロカロリーに抑えることが可能となります。

 

これを積み重ねていくことで、ダイエットを成功させることができるというわけです。
酵素ドリンクにはダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルも豊富に含まれているので、置き換え食としては最適なのですね。

 

関連ページ

酵素ダイエットのリバウンドには要注意!
酵素ダイエットをする際に、1番に気を付けたいポイントの1つが、リバウンドです。

リバウンドは、どんなダイエット法でも絶対に避けたいものですよね。

酵素ダイエットの目的とは!?
酵素ダイエットを成功させるためには、その目的も正しく知っておくことが重要です。

酵素を摂取することには、一体どのような目的があるのか、理解して取り組めばより効率よくダイエットを成功させることができます。

酵素ダイエット中にはアルコール・タバコは厳禁!
酵素ダイエットをする際には、積極的に摂取すべきものと、できるだけ控えるべきものがあります。

特に控えるべきものとして挙げられるのが、アルコールとタバコです。

ファスティングの前後の食事の重要性
酵素ドリンクを用いたダイエットの方法の中で、特に有名で、トライする人も多いのがファスティングです。

1~2日の間、通常の食事を一切摂らずに全て酵素ドリンクに置き換えるというハードな方法なので、正しい知識を持つことが非常に重要です。

好転反応の対策も万全に!
酵素ダイエットにおいて、多くの人が行う「ファスティング」。

このファスティングを行った際には、好転反応と言われる状態が起こる可能性があります。
正しい知識を持ち、対策を万全にしておきましょう。

酵素ダイエット中の運動は適度に!
酵素ダイエットを効率よく成功させるためには、やっぱり運動も取り入れていきたいですよね。

ですが、だからといって過剰な運動を取り入れると、逆効果となってしまうこともあるので要注意です。

酵素ダイエット中の水分の摂り方に注意!
酵素ダイエット中には、食事は制限が必要ですが、水分はしっかり摂取する必要があります。

ただし、そんな水分摂取にも気を付けるべきポイントがいくつかあるのです。

酵素ダイエットは計画的に!
酵素ダイエットを行う際には、計画を立てることが大切です。

特にファスティングの場合には、突発的に行っても、急な予定が入って断念しなければならなくなったら困りますよね。

ファスティングは健康な方のダイエット法!
ファスティングというダイエットは、あくまでも健康な体で行ってこそ、効果が期待できるダイエット法です。

健康に不安のある方は、ハードなダイエット法であるファスティングは行ってはいけません。